Ceia de Natal light

Aproveite a ceia sem ganhar 1grama

É Natal! Hora de comemorar com a família, os amigos e... se deliciar com as comidas típicas de fim de ano. Sim, agora você merece esquecer a dieta. O segredo é fazer escolhas inteligentes para não extrapolar os limites e se arrepender depois. O caminho para a sua mesa de natal está bem aqui. Siga em frente e boas festas!!!!

Sangria com champagne

Aprenda a preparar a versão light da sangria para comemorar o natal

Ingredientes

• ½ xíc. (chá) de abacaxi em cubinhos
• ½ xíc. (chá) de mamão firme em cubinhos
• ½ laranja-pera com casca cortada em gomos
• 1 carambola cortada em rodelas
• Casca de 1 limão cortada em espiral
• 1 garrafa de champanhe
• ¼ de xíc. (chá) de gim
• ¼ de xíc. (chá) de licor de laranja

Modo de preparo

Numa jarra grande, coloque o abacaxi, o mamão, a laranja, a carambola e a casca de limão. Misture delicadamente para não desfazer as frutas. À parte, misture o champanhe, o gim e o licor e despeje devagar sobre as frutas. Leve à geladeira por uma hora, pelo menos, antes de servir. Coloque as taças para esfriar no freezer. Na hora de servir, junte cubos de gelo a gosto. Sirva apenas o líquido nos copos gelados e decore com pedacinhos das frutas espetadas em palitos.

Rendimento: 12 taças
Calorias por taça: 120

Sangria

À base de frutas e vinho tinto, esta invenção espanhola está sempre na moda e dá aquele toque chique à festa

Ingredientes

• 1 garrafa de vinho tinto
• 2 maçãs (1 verde e 1 vermelha)
• 2 copos (400 ml) de refrigerante sabor limão com zero caloria
• Gelo à vontade

Modo de preparo

Numa jarra, coloque as maçãs cortadas em cubos, o vinho, o refrigerante e o gelo. Sirva em seguida.

Rendimento: 6 copos
Calorias por copo: 100 (a tradicional tem 260)
Tempo de preparo: 10 minutos

Suco de frutas vermelhas

Aprenda a fazer um dos sucos favoritos de Nathalia Rodrigues

Ingredientes

• 1 fatia grossa de melancia
• 10 morangos
• 10 uvas rubi (sem as sementes)

Modo de fazer

Bata as frutas no liquidificador. Coe se achar necessário. Beba em seguida.

Rendimento: 1 copo
Calorias por copo: 153

Suco desintoxicante de abacaxi

A receita do suco de abacaxi tem ação antiinflamatória

Ingredientes

• ½ fatia de abacaxi
• ¼ de maçã vermelha sem a casca
• 1 pedaço pequeno de gengibre fresco
• ½ copo (100 ml) de água-de-coco
• 1 colher (sopa) de suco de limão
• 1 col. (sopa) de hortelão fresca
• 4 cubos de gelo

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva a seguir.

Rendimento: 1 porção
Calorias por porção: 82

Suchá de maçã com chá verde

Exagerou nas massas e doces? Aposte na nossa receita desintoxicante do suchá de maçã com chá verde

Ingredientes

• 1 xíc. (chá) de chá verde (ou branco)
• 1 maçã pequena com a casca e cortada em cubos
• 1 pera pequena com a casca e cortada em cubos
• 2 col. (chá) de levedo de cerveja (à venda em farmácias e casas de produtos naturais)
• 1 col. (chá) de mel (opcional)

Modo de preparo

Prepare o chá: coloque 1 xícara (chá) de água no fogo. Assim que ferver, acrescente 1 col. (sobremesa) de chá verde (ou branco). Tampe a panela, desligue o fogo e deixe esfriar. Coloque no liquidificador e bata com os outros ingredientes. Acrescente água, se necessário.

Rendimento: 1 copo (300 ml)
Calorias por copo: 135

Panetone light

Boa notícia para quem não resiste à guloseima: a versão light do panetone tem apenas 185 calorias por fatia

 

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Ingredientes

• 5 tabletes de fermento biológico (para pão)
• 1 xíc. (café) de leite morno desnatado
• 7 col. (sopa) de adoçante culinário
• 1 kg de farinha de trigo
• 5 ovos batidos
• 1 col. (sopa) de raspas de limão
• 1 col. (sopa) de raspas de laranja
• 1 col. (sopa) de essência de baunilha
• 1 lata de creme de leite light
• 5 col. (sopa) de margarina light
• ½ xíc. (chá) de uva passa
• ½ xíc. (chá) de damasco seco
• ½ xíc. (chá) de ameixa seca
• ½ xíc. (chá) de pera seca

Modo de fazer

Misture o fermento com o leite, o adoçante e metade da farinha. Deixe descansar num lugar protegido e quentinho por 15 minutos. Junte os ovos batidos, o restante da farinha e os demais ingredientes. Misture bem com a ponta dos dedos até formar uma massa homogênea. Coloque numa fôrma de papel própria para panetone (ou numa assadeira redonda e bem funda untada). Cubra com papel alumínio e leve ao forno levemente aquecido, porém desligado. Deixe por 20 minutos ou até a massa crescer. Preaqueça o forno a 180° C e volte a colocar o panetone para assar por 30 minutos (ou faça o teste palito).

Rendimento: 10 fatias
Calorias por fatia: 180

Rabanada light

No final do ano, não é preciso sair da dieta para saborear as delícias como a rabanada

 

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Ingredientes

• 7 fatias de pão de fôrma light
• 1 xíc. (chá) de leite desnatado
• 3 col. (sopa) de adoçante culinário
• 1 col. (chá) de essência de baunilha
• 1 ovo inteiro
• 3 col. (sopa) de água
• 1 col. (sopa) de margarina light para polvilhar
• ½ xíc. (chá) de leite em pó desnatado
• 1 col. (sobremesa) de canela em pó
• 3 col. (sobremesa) de adoçante culinário

Modo de fazer

Corte as fatias do pão na diagonal, formando dois triângulos com cada fatia. Reserve. Misture o leite, o adoçante e a baunilha e reserve. Bata ligeiramente o ovo e misture a água. Reserve. Passe o pão no leite e, em seguida, no ovo batido. Arrume as fatias numa fôrma untada e leve ao forno preaquecido a 180° C por oito minutos. Vire as rabanadas na metade do tempo para dourar os dois lados. Misture o leite em pó, a canela e o adoçante até obter uma farofa homogênea e polvilhe as rabanadas.

Rendimento: 7 fatias
Calorias por fatia: 100

Torta de frutas vermelhas

Essa receita de Torta de frutas vermelhas é leve e inofensiva à dieta

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Ingredientes

• 1 pote (200 g) de iogurte desnatado
• 2 ovos
• 2 xíc. (chá) de frutas vermelhas (amora, morango, framboesa e blueberry) frescas ou congeladas
• 400 g de ricota amassada
• 3 col. (sopa) de adoçante culinário
• 1 col. (sopa) de maisena
• 1 col. (sopa) de uva passa branca picada (opcional)
• ½ xíc. (chá) de uva passa preta
• Margarina light (para untar)

Modo de preparo

Bata o iogurte, os ovos, a ricota, 2 colheres de sopa do adoçante e a maisena no liquidificador até obter uma massa cremosa. Misture a uva passa sem bater. Despeje numa fôrma redonda com aro removível e untada com a margarina. Leve ao forno preaquecido a 180°C e asse por 15 minutos. Desligue o fogo, abra um pouco o forno e deixe esfriar. Para a calda, misture as frutas com o restante do adoçante (se necessário, coloque um pouco de água) e ferva rapidamente. Cubra a torta e leve à geladeira. Sirva gelada.

Rendimento: 6 fatias
Calorias por fatia: 182
Tempo de preparo: 1 hora (sem o tempo de forno)

Romeu e Julieta gelado

Rica em proteína, a receita de Romeu e Julieta gelado é de dar água na boca

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Ingredientes

• 1 litro de sorvete light de creme
• ½ pote de cream cheese light
• 1 pote de geléia light de goiaba (se preferir, use geléia de damasco)

Modo de preparo

Deixe o sorvete e o cream cheese em temperatura ambiente até amolecerem levemente. Junte os dois na batedeira e bata até formar uma mistura homogênea (ou mexa com uma colher). Coloque no freezer para endurecer. Sirva duas bolas com 1 colher (sopa) da geléia derretida no microondas (ou em banho-maria).

Rendimento: 9 porções
Calorias por porção: 160 (o Romeu e Julieta tradicional tem 340)
Tempo de preparo: 15 minutos (sem o tempo no freezer)

Peras com calda de laranja

Sobremesa saborosa e levíssima: apenas 82 calorias por porção

Por Rachel Secco

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Ingredientes

• 6 peras portuguesas
• 1 1/2 xíc. (chá) de suco de laranja
• 4 anises-estrelados
• 1 col. (sopa) de adoçante culinária

Modo de fazer

Lave as peras e descasque-as, sem retirar os cabinhos. Reserve. Em seguida, coloque em uma panela média o suco de laranja, o anis e o adoçante. Misture bem.
Junte as peras à mistura e leve para cozinhar em fogo médio por 25 minutos ou até as frutas ficarem macias (regue-as pelo menos três vezes com a calda que se formar no cozimento). Retire e deixe esfriar. Despeje as peras em uma taça grande e leve para gelar.

Rendimento: 6 porções
Calorias por porção: 82
Tempo de preparo: 30 minutos

Muffin

As adoradoras dos muffins podem comemorar: nossa receita tem apenas 100 calorias

Por Eliane Contreras

Foto Sheila Oliveira

 

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Ingredientes

• 2 xíc. (chá) de farelo de aveia
• 2 col. (sopa) de fermento em pó
• ¼ de col. (chá) de bicarbonato de sódio
• 1 col. (chá) de canela em pó
• ¼ de xíc. (chá) de açúcar mascavo
• ½ xíc. (chá) de iogurte natural desnatado
• ½ xíc. (chá) de suco de maçã pronto
• 2 ovos + 1 clara levemente batidos
• 2 col. (sopa) de óleo de canola
• 1 xíc. (chá) de maçã sem a casca e picada
• ½ xíc. (chá) de nozes pecan (opcional)
• Margarina (para untar)

Modo de fazer

Em uma tigela, coloque o farelo de aveia, o fermento, o bicarbonato, a canela e o açúcar. Misture bem. À parte, junte o iogurte, o suco, os ovos e o óleo. Misture ao farelo de aveia. Adicione a maçã e, se desejar, as nozes. Distribua a massa em forminhas para muffin (preencha até 3/4 da capacidade) untadas com a margarina. Asse em forno preaquecido (180°C) por 20 minutos ou até dourar. Retire do forno e deixe esfriar por 5 minutos e desenforme. Conserve na geladeira ou congelador o que não for consumido em 24 horas.

Rendimento: 12 muffins
Calorias por unidade: 100

Muffin de maçã

Complemente sua dieta com essa deliciosa receita

por Eliane Contreras

 

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Ingredientes

2 xíc. (chá) de farelo de aveia
2 col. (sopa) de fermento em pó
1/4 de col. (chá) de bicarbonato de sódio
1 col. (chá) de canela em pó
1/4 de xíc. (chá) de açúcar mascavo
1/2 xíc. (chá) de iogurte natural desnatado
1/2 xíc. (chá) de suco de maçã pronto
2 ovos + 1 clara levemente batidos
2 col. (sopa) de óleo de canola
1 xíc. (chá) de maçã sem a casca e picada
1/2 xíc. (chá) de nozes pecan (opcional)
margarina (para untar)

Modo de fazer

Em uma tigela, coloque o farelo de aveia, o fermento, o bicarbonato, a canela e o açúcar. Misture bem. À parte, junte o iogurte, o suco, os ovos e o óleo. Misture ao farelo de aveia. Adicione a maçã e, se desejar, as nozes. Distribua a massa em forminhas para muffin (preencha até 3/4 da capacidade) untadas com a margarina. Asse em forno preaquecido (180°C) por 20 minutos ou até dourar. Retire do forno e deixe esfriar por 5 minutos e desenforme. Conserve na geladeira ou congelador o que não for consumido em 24 horas.
Rendimento: 12 muffins
Calorias por unidade: 100

Muffin de banana e aveia

Leve e saudável, a receita de Muffin de banana e aveia é festa para a dieta

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Ingredientes

• 3 bananas-nanicas maduras em rodelas
• 1 xíc. (chá) de açúcar mascavo
• ½ xíc. (chá) de leite desnatado
• 2 col. (sopa) de margarina light
• 2 ½ xíc. (chá) de farinha de aveia própria para forno e fogão
• ½ xíc. (chá) de farinha de trigo
• 1 col. (sopa) de fermento em pó
• ½ xíc. (chá) de uva passa preta
• 4 claras em neve

Modo de preparo

No liquidificador, bata as bananas, o açúcar, o leite e a margarina até formar um creme. Reserve. À parte, misture as farinhas de aveia e de trigo, o fermento e a uva passa. Acrescente o creme de banana e mexa bem. Por último, junte as claras delicadamente. Coloque a mistura em forminhas próprias para muffin (ou forminhas de empada grande) untadas. Asse em forno preaquecido a 180ºC por 30 minutos ou até dourar.

Rendimento: 16 unidades
Calorias por porção: 122 (o tradicional tem 239)
Tempo de preparo: 15 minutos (sem o tempo de forno)

Bolo de maracujá

A receita clássica do bolo de maracujá ganha versão light e pode ser saboreada sem culpa

Por Karina Hollo

 

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Ingredientes

• 2 1/2 xíc. (chá) de farinha de trigo
• 1/2 xíc. (chá) de maisena
• 1/2 xíc. (chá) de óleo
• 1 1/2 xíc. (chá) de açúcar light
• 5 ovos
• 1 1/2 xíc. (chá) de suco de maracujá natural (deixe as sementinhas)
• 1 col. (sopa) de fermento
• margarina light para untar

Modo de fazer

Bata o óleo, o açúcar e os ovos até obter uma massa homogênea. Misture os demais ingredientes (o fermento por último). Unte uma fôrma redonda (30 cm de diâmetro) e leve para assar em fogo médio por cerca de 40 minutos.

Salada natalina Você vai fazer sucesso com uma saladinha bem leve

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Rabanada light

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Receitas de sobremesas

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Levíssima, a musse de goiaba complementa o jantar light

Suflê de chocolate

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Remédio Natural para Emagrecer

 Perder Barriga:

Entre os métodos utilizados para perda de peso, remédios caseiros para perder peso tendem a funcionar melhor. Uma coisa é clara: não há soluções de milagre, e sempre tem de ser o exercício para emagrecer ou a dieta. Mas uma agitação como você pode propor a servi-lo em boa ajudá-lo a obter os resultados que você procura.
Ingredientes:

• Duas colheres de sopa de linhaça
• Média de pepino verde
• Dois fatias de abacaxi
• Meio copo de água

Preparação:
Para tornar esta preparação só tem que colocar todos os ingredientes juntos em um mixer ou liquidificador (não se esqueça de remover a casca do abacaxi) e misture até ficar bem misturado homogênea e lisa.
O próximo passo será a consumir diariamente. Como recomendado, o ideal é comer duas vezes por dia, uma vez em jejum e outra à noite. As fibras do ananás, a capacidade saciante de linhaça e diurético pepino vai ajudar muito a ser capaz de perder peso.

Suco de Fruta para Perder Peso

 

domingo, 10 de janeiro de 2010 - Leticia Silveira

Algumas frutas e legumes têm uma capacidade especial para ajudar as pessoas a emagrecer. Por quê? Ou porque são diuréticos, saciedade, ou simplesmente porque eles predispõem o organismo a perder peso, esse tipo de opções nunca deve ser menosprezado. Este suco para emagrecer interessante mistura pode ser útil para esta missão.
Ingredientes:

• três limões
• Um pepino
• Três rabanetes vermelhos
• Dois talos de salsão
Preparação: Iniciar espremendo o suco de três limões e reservada até o final de preparação. Enquanto isso, lave bem todos os legumes e coloque-os em pedaços na tigela de uma batedeira, misture bem e acrescente um pouco antes de beber o suco de limão. Idealmente, beba este suco durante 10 dias consecutivos, deixando 5 fora e retornar mais tarde por uma vontade. Idealmente, é sempre uma hora antes do café. Não só é bom para emagrecer, mas também para desintoxicar o organismo e predispor à perda de peso.

Sucos de Vegetais para Emagrecer

 

 

Se você quer emagrecer naturalmente, sem olhar mais longe, os sucos de vegetais para emagrecer, ajudão a completar a sua dieta para perder quilos rapidamente. Os sucos naturais para emagrecer são uma saborosa e eficaz forma de controle de peso. O que você espera? Experimente!, Você vê que a perda de peso com o suco delicioso e nutritivo é possível.

Todos os produtos naturais, como verduras ou legumes tem um número de propriedades que ajudam a emagrecer. Assim, o suco de vegetais para emagrecer, manter todas as virtudes necessárias para fazer seu trabalho corretamente metabolismo.
Propriedades desses sucos naturais:

• Antioxidantes: Todos os legumes têm vitaminas e minerais que atuam no funcionamento celular. Alguns, para além destes elementos nutritivos, possuído por outras substâncias, tais como beta-caroteno (cenoura, brócolis, tomate, etc.) Também considerados excelentes antioxidantes, que ajudam a eliminar os radicais livres do organismo.
• Purificador: Além de vitaminas e minerais, tem fibra, que podem ser solúveis ou insolúveis, conforme o caso. Ajudando o corpo a depurá-lo, eliminando as toxinas que estão a interferir com o funcionamento metabólico.
• Diurético: Existem vegetais, como aipo, pepino, alcachofra, que têm um efeito diurético, ajudando os rins para eliminar o excesso de líquido.

Exemplos de suco de vegetais para diluir:
Suco de aipo, rabanete preto e cenoura

• Ingredientes:
• 2 talos de aipo
• 1 cenoura, descascada
• 1 Rábano pelados
• 1 / 4 xícaras de água
• Preparação:
• lavagem dos vegetais.
• Misture todos os ingredientes ou juntamente com água.
• Sirva em um copo.
• Tomar imediatamente para evitar perder os nutrientes.
• Nota:
• Tomar um copo antes do café da manhã e uma antes do jantar.

Suco de alcachofra, pepino e tomate

• Ingredientes:
• 1 tomate maduro, descascado, semeado
• 1 coração de alcachofra
• 1 pepino descascado e semeado
• ¼ xícara de água
• 1 limão previamente espremido
• Preparação:
• Corte ou vegetais, adicionando o suco de limão e água.
• Sirva em um copo.
• Tomar imediatamente.
• Nota:
• Tomar um copo antes do café da manhã e uma antes de deitar.

Os sucos vegetais para emagrecer são uma grande perda de peso ajuda a completar o tratamento para emagrecimento baseada em uma dieta baixa em calorias e exercício para emagrecer diário.
Para qualquer dúvida consulte o seu médico.

Sucos para Emagrecer – Receita para Emagrecer com Sucos

terça-feira, 25 de maio de 2010 - Leticia Silveira

Vários leitores tem me pedido sucos para emagrecer rapididamente em um mês. Para começar, deve notar-se que estes sucos vegetais podem ser de grande ajuda para perder peso, mas isso não vai fazer milagres.
Emagrecer rápido em um mês, só é possível se você fizer uma dieta para emagrecer e, naturalmente, você pode ir com estes sucos e fazer exercício, entre outras coisas.
Ainda assim, existem muitas opções dentro dos sucos que você pode escolher para emagrecer. Eles têm a qualidade para ser tônicos, diuréticos e antioxidantes normalmente. A variedade de frutas ou legumes que você pode escolher varia. Mas aqueles que ponto a seguir pode ajudar.
Estes sucos de vegetais para emagrecer podem vir a ser muito úteis para perder peso. Eles têm uma boa quantidade de fibras são saciante, e ajudão a remover líquidos e não são dispensados em uma boa dieta. Uma opção de sucos é a cenoura, rabanete preto e aipo, enquanto o outro é de alcachofra, tomate e pepino.
O suco de brotos de alfafa pode ser uma outra alternativa interessante. Também na cenoura, ele está presente e é acompanhado com um pouco de limão. Todos os ingredientes que apresentei são bons para bebidas para emagrecer.
Como é sabido, o emagrecimento com suco de noni para emagrecer pode ser muito eficaz.

Dieta da Linhaça Emagrecer com Linhaça – Linhaça para Emagrecer

A semente de linho é rica em fibras e ácidos gordos benéficos no organismo. Por conseguencia, foi feita uma dieta da linhaça  para emagrecer. Linhaça pode ajudar você a emagrecer rapidamente, promovendo a sua saúde.
Linhaça assim dizer, é uma semente que, na sua composição torna-se um alimento ideal para fazer dieta e perder quilos. A eficácia de linhaça para emagrecer é baseado em suas propriedades nutricionais, é por isso que se está sendo usada para uma dieta sem o uso de remedios, considere então a dieta de linhaça para perda de peso.
Esta é uma preparação de linhaça que você tome todos os dias durante um mês. Você pode alcançar-se entre 3 e 4 quilos, dependendo do seu metabolismo. O importante é que você pode complementar as dietas, o que significa que você pode fazer uma dieta de 1200 calorias para perder peso e tomar este preparado diariamente, então o seu efeito será maior.
Preparação de linhaça

• Coloque para ferver 1 colher de sopa. linhaça ou linho em água.
• Quando a água torna-se cremosa, isso significa que esta pronto, ou seja, você pode tomar o suco.
• Lembre-se de tomá-lo 1 vez por dia, como sugestão antes do almoço.
• É provável que o suco de linhaça pode aumentar sua freqüência ao banheiro, pois é um laxante natural.

Espero ter ajudado você a emagrecer com linhaça
Lembre-se de consultar o seu médico frequentemente.

Linhaça para Emagrecer e Suas Propriedades

Muitas são as sementes que você pode comer, mas uma em especial é muito benéfico para emagrecer. Portanto, eu apresento-lhes as propriedades da linhaça para emagrecer. Os benefícios da semente de linhaça para perda de peso, ajudá-lo a obter melhores resultados de sua dieta.
Linhaça é nada mais do que as sementes de linho de cereais, ou seja, ela pode ser muito útil ao fazer dieta para emagrecer. As sementes de linho são compostos de ácidos graxos como o ômega 3, que é extremamente benéfico para o nosso corpo. Esta pode ser uma escolha muito boa para incorporar em uam dieta para perder peso e tudu isso em uma única semente, que contem benéficos ácidos graxos e fibras.
Benefícios da linhaça para emagrecer:

• Saciedade: Devido ao seu alto teor de fibras e absorver muita água, rapidamente dar a sensação de plenitude. Assim, o volume é muito baixo em calorias.
• Diuréticos: Os ácidos graxos que estão moldando a linhaça ajuda os rins a excretar o excesso de líquidos e toxinas através da urina.
• Purificação: Por seu alto teor de fibra faz, no intestino, arraste todos os resíduos que o corpo não precisa contribuir para evitar a constipação.

Além destes benefícios de como emagrecer, a linhaça também ajuda:

• Reduzir o colesterol e triglicérides, pelo seu alto teor de fibras e na qualidade do seu conteúdo de gordura.
• Controle de diabetes, porque eles são ricos em fibras, que diminui a utilização de glicose pelas células.
• Regular a pressão arterial, por seu alto teor de prostaglandinas e seu conteúdo em ômega 3.
• Inchaço.
• Controle o estresse.
• Antioxidante por seu alto teor de vitamina E.

Como você pode ver muitos são os benefícios da semente de linhaça para emagrecer, bem como para tratar outras doenças.
Como consumir?
Você pode obter todas as suas propriedades de diferentes maneiras:

• Sementes de linho si mesmos, estes devem moer o início, para testar a tolerância do intestino após uma semana e adicioná-los inteiro para suas diferentes preparações, como iogurte, sopa, caldo de carne, pizza dieta, ou o que vem à mente.
• Óleo: Você pode adquirir o óleo de linhaça ou linho, e usar para dar sabor a sua preparação.
• Farinha: linho ou linhaça para fazer todos os preparativos você deseja.

Quais são as suas precauções?
O consumo de sementes é contra-indicado em pacientes que sofrem de:

• Cólon irritável fase de diarréia, mas são muito úteis se a constipação é no palco.
• A diverticulite, se este for o caso consome o óleo e farinha, porque as sementes vai irritar mais.
• Outras contra-indicações da linhaça.

Recomendações:

• Tenha cuidado e fazer uma progressão para ver como seu corpo reage a semente inteira, e adicionar a muélelas recorda a preparação que você deseja. Então, se você comer todo bem tolerada.
• Para qualquer dúvida consulte o seu médico.    

Alho Ajuda a Emagrecer

O alho é uma das plantas têm mais reivindicações de saúde. É por isso que muitas vezes é incorporado em muitos tipos de dietas. Purifica o sangue, é bactericida, é bom para o sistema respiratório e também para controlar o peso.
De acordo com um estudo realizado em Israel há algum tempo residiu neste alicina propriedade. De fato, um estudo com ratos e comeram alho e realizados os mesmos alimentos que o resto não engorda. Enfim, você pode ver em artigo aprofundado sobre as propriedades de alho para emgrecer, onde encontrar essas informações.
Uma das melhores maneiras de perder peso, comer alho e reduzir os níveis de colesterol, triglicérides e purificar o sangue, leite. Você pode tentar duas maneiras:
Deixando um dente de alho picados diária em um copo de leite por dia para o outro. Na manhã seguinte, em jejum, você bebe.
Não há necessidade de imersão ou qualquer coisa assim, todos os dias com o estômago vazio pode comer um dente de alho, como engolir uma pílula, com a ajuda de copo de leite.
É essencial a presença de leite nesta preparação e prevenir o mau hálito ou odor do suor de alho. Algo que você não vai ser nada agradável.

Propriedades do Alho para Perder Peso

São bem conhecidas propriedades do alho para perder peso, com base nesses sabe quais são os benefícios do alho fino. Além disso, o alho é bom para a saúde global.
Os benefícios para a perda de peso que tem alho, fazem desta planta um alimento ideal para uma dieta para perder peso.
Dentro da composição química do alho são:

• Vitamina A
• Vitamina B1, B2, B6, B12
• Vitamina C
• Cálcio
• Ferro
• Magnésio
• Potássio
• Fósforo

Essas vitaminas e minerais fazem deste alimento um excelente antioxidante.
Entre os benefícios do alho para emagrecer, encontramos:

• Purifica o corpo.
• Estimula a motilidade intestinal.
• Aumenta a diurese.
• Promove a eliminação de gases intestinais.
• anti-inflamatório.

Ele apresenta outras propriedades que vão melhorar a sua saúde:

• Reduz o colesterol no sangue.
• Ajuda a controlar o açúcar no sangue.
• Ajuda a baixar a pressão arterial.
• Ajuda a prevenir doenças como a aterosclerose, como um excelente antioxidante.
• Ele age como um desinfetante.

Agora que você sabe todas as propriedades alho para emagrecer, além de outros benefícios que ele possui, não hesite em levá-lo, é um alimento altamente desejáveis.
Você também pode tentar o colocar o alho em sua comida do dia a dia, ele é ideal para uma dieta de baixa caloria.
Recomendações:

• Para evitar o hálito de alho, depois de comer, beber um copo de leite desnatado.
• Não se esqueça de consultar o seu médico com todas as perguntas

Contra Indicações na Dieta do alho

segunda-feira, 11 de janeiro de 2010 - Leticia Silveira

O auge da dieta de alho para emagrecer, com base nas propriedades de alho para perder peso, não é sem riscos à saúde. Embora os benefícios do alho no organismo são bem conhecidos e divulgados, não é assim, as suas contra-indicações e efeitos adversos, que, aliás, também tem. Conhecê-los e proteger-se.
Eu ouvi de muitas propriedades da para emagrecer do alho que ajudão tambem a saude. Algumas são reais e outros têm sido um pouco ampliada. Em qualquer caso, o importante é que antes de decidir fazer dieta para perder peso, alho, considerar quais são as contra-indicações e efeitos adversos, que podem ter o uso de alho para você.
Em princípio, algumas pessoas têm reações alérgicas ao alho, às vezes pode se tornar muito grave.
Além disso, você deve parar de tomar o alho, um pouco mais cedo, se você vai se submeter a uma cirurgia ou tratamento dentário, pois o alho para inibir a agregação plaquetária, aumenta o risco de hemorragia. Isto também se aplica se estiver a tomar medicamentos que normalmente produzem o mesmo efeito de diluidores do sangue e alguns antiinflamatórios.
Além disso, embora o efeito do alho na rredução de glicemia e pressão arterial é leve, você deve consumi-lo com cuidado se você está tomando outros medicamentos ou suplementos com efeito similar para o tratamento de diabetes ou hipertensão.
Além disso, se você tomar distúrbios da tireóide ou tiróide medicações que ter cuidado no consumo de suplementos de alho como eles podem interferir com a captação de iodo e os níveis de hormona da tiróide.
Por todas estas razões, antes de começar a dieta de beber chá de alho ou alho ou qualquer outro suplemento dietético feito com alho.

Beneficios do Cha Verde para Emagrecer

Embora ainda não existem estudos que demonstrem de forma conclusiva que o chá verde tem propriedades relacionadas com a perda de peso, existem muitas fontes fidedignas que acreditam que beber chá verde diariamente em doses divididas, aumentar o gasto energético o corpo, de modo que seria indicado para emagrecer.
Chá verde, neste momento, pode-se afirmar calmamente que o “chá de 1001 propriedades.” É que, aparentemente, levaria vantagem, a de ajudar as pessoas a perder peso sem alguns tipos remedios para emagrecer  que fazem mal para saúde. Assim, para além de suas propriedades antioxidantes conhecidos acrescentaria muito necessária por muitos: a de perder peso de forma eficaz.
Os estudos foram feitos não são definitivos e não foram completamente terminado, estima-se que o chá verde é uma arma poderosa para combater o ganho de peso. Estudos têm mostrado que pessoas que beberam várias vezes ao dia, aumentando em uma porcentagem significativa de seus gastos de energia, sem acelerar o ritmo cardíaco.
Por esta razão, o chá verde é considerado entre o grupo de elementos que ajudam a emagrecer, relacionado ao gasto energético, como são os exercícios para perder peso. No entanto, em última análise, esta não é comprovada, mas seria de grande interesse para o estudo futuro, como seria uma chance extra para perder peso. Como se deve considerar se se trata de dieta, os benefícios do chá verde para emagrecer.

Suco para Emagrecer de Manhã Baixa Caloria

 

sucos para emagrecer  são uma das escolhas mais perfeita para o pequeno café da manhã e sem acrescentar muitas calorias ao cardápio diário. Nós damos uma carga de energia interessante de vitaminas, açúcares facilmente assimilados e também fibras, minerais e um monte de boas propriedades. Esta proposta não é apenas calorias, mas também muito saboroso.
Ingredientes:

• Duas laranjas
• Uma maçã
• A cenoura

Preparação:
Lave todos os frutos. Descasque as laranjas e separadas em segmentos. Corte as maçãs (sem casca), retire as sementes eo osso central. Deve igualmente com a cenoura, que você pode descascar, se quiser.
Em seguida, introduza todos os ingredientes no liquidificador, adicionando um pouco de água para não ser tão grossa. Bebida e sentir a força das plantas em seu corpo. Com pouco mais de um bom chá estará pronto para começar o dia.

Como Perder Peso com Chá de Laranja

O Chá de laranja, tem propriedades que reduzem a gordura corporal. É um excelente complemento para uma dieta para perder peso. Chá de laranja fornece benefícios de emagrecimento, porque:

• Aumenta e melhora a limpeza orgânica.
• Remove excesso de fluidos.
• Atua como um antioxidante.

Como fazer o Chá de Laranja:
Ingredientes

• 6 cascas de Laranja de preferência verdes ou azedas, a parte branca fica junto com a casca.
• 2 litros de água.

Preparação

• Lave as laranjas.
• Corte-as ao meio.
• Esprema as Laranjas (você pode aproveitar e tomar seu suco).
• Coloque a água e as cascas em um recipiente em fogo médio.
• Ferva por 30 minutos.
• Coue.
• Despeje em uma jarra ou vidro.
• Deixe repousar e guarde na geladeira.

Como tomar o Chá de Laranja:
Tome 1 xícara quente ou fria com o estômago vazio, todas as manhãs.
Tome essa receita em 1 mês e dê 1 semana de folga. Depois repita.
Lembre-se que o chá de laranja, especialmente se for azedo, pode ter contra-indicações e efeitos colaterais. Para qualquer dúvida, consulte o seu médico.

VÍDEOS PARA AJUDAR NO EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL

Metabolismo 

 

http://www.youtube.com/watch?v=l4yGATYBkyA&feature=rec-LGOUT-exp_stronger_r2-2r-3-HM

 Alimentos que emagrecem 

 

http://www.youtube.com/watch?v=7ysmc9H7R1E&feature=related

Suco de abacaxi com gengibre e hortelã 

 

http://www.youtube.com/watch?v=8QjWZx_Jz-4&feature=channel

Automassagem para a barriga 

 

http://www.youtube.com/watch?v=CXIVMbX_1rU&feature=related

Drenagem facial 

 

http://www.youtube.com/watch?v=n83NUYPdK8k&feature=channel

Transforme seu corpo 

 

http://www.youtube.com/watch?v=SWVcKGpHvdg&feature=more_related

Pense magro e perca peso 

 

http://www.youtube.com/watch?v=yPr4TyLn1Bs&feature=related

BOA FORMA recomenda: beba água 

 

http://www.youtube.com/watch?v=CDSl18BUdks&feature=channel

Toalhas quentes que fazem emagrecer! 

 

http://www.youtube.com/watch?v=evvFifW-YP4&feature=related

Daniela Zuin - Como emagrecer com saúde 

 

http://www.youtube.com/watch?v=2vI2PzjZkSo&feature=related

 

 

COMO ENTENDER AS MULHERES ?

Desde que o mundo é mundo, sempre os homens tentam entender as mulheres.

É um tanto quanto complicado, pois elas sabem muito bem envolver-se em um véu de mistério, sempre conseguindo dificultar esse entendimento.  Claro, pois com as tentativas de tentar entendê-las, sempre procuramos agradá-las, buscando assim facilitar essa compreensão, mas a tarefa é sempre difícil, pois nada nos é facilitado. E a cada vez mais as amamos, pois essa tentativa sempre nos inspira e excita.  Além de ser altamente estimulante, por despertar nossa veia romântica e, digamos, “explorativa”, nos possibilita ir estreitando o conhecimento de suas belezas interiores e exteriores.

Claro que não são todos os homens que pensam assim.  Ainda existem aqueles que acham que as mulheres apenas existem para servi-los. Bem, deixemos que pensem assim, pois é uma espécie que começa a entrar em extinção, já que as mulheres cada vez menos aceitam tal situação, e já querem ocupar o seu devido espaço, querendo sempre cada vez mais compreensão, respeito, carinho e dedicação.  Sempre sabendo retribuir à altura quando são atendidas.

Vamos analisar um pensamento de um cara chamado Oscar Wilde (conhecem ?), um bom menino, que tomou algumas aulas comigo e aprendeu alguma coisa. Ei-la:

"As mulheres são feitas para serem amadas, não para serem compreendidas..." 

Realmente, estou de pleno acordo. Se as mulheres são esses seres maravilhosos, que receberam a divina incumbência de serem as responsáveis pela continuação da espécie, para que perder tempo procurando compreendê-las ? Amemo-las, pura e simplesmente. E procuremos deixa-las felizes, pois os principais beneficiados seremos nós mesmos.

Alguns poderão argumentar que "elas se fazem de difíceis". Não se trata disso, é pura e simplesmente a defesa natural contra todo o preconceito com que sempre foram tratadas. 

As mulheres tiveram que lutar muito para chegar ao ponto atual (e ainda falta muita coisa). Os homens sempre aceitaram a pretensa superioridade que lhes era atribuída, como uma coisa natural. Portanto, para vencer todas as barreiras que lhes foram impostas, elas tiveram que lutar muito e muito. Não preciso me alongar muito sobre esse assunto, pois é de conhecimento geral. Se alguém tiver dúvidas sobre esse assunto, pergunte, que eu esclareço. Aliás, existem 8923 publicações abordando esse tema, ou seja, a eterna luta das mulheres contra os preconceitos masculinos. Quem não souber, está muito mal informado...

Agora, repito, para que compreende-las ? Elas só exigem amor, carinho, compreensão (sem que as compreendamos), flores (qual mulher não gosta de receber flores). E principalmente respeito e alguma dedicação.

Alguns poderão dizer que "elas querem é uma bela conta bancária". E quem não quer ? Agora a situação já está se invertendo. Na distribuição de rendas e obrigações, a mulher exerce cada vez mais um papel  influente. E se existem as interesseiras, também existem os interesseiros.

Não se esqueçam de que a cada dia que se passa, mais vemos mulheres ocupando altos cargos, seja na indústria, seja no comércio, e até mesmo na política. Só falta termos uma na Presidência da República.  Estivemos perto, mas outra vez houve uma escolha errada...

Bem. este assunto é muito polêmico, e não posso me alongar muito, já que ele pode ser rediscutido em qualquer outra ocasião, se alguém assim o desejar...

Meu objetivo hoje, é saudar todas as mulheres que muito lutaram no passado para ter seus direitos reconhecidos, e principalmente, declarar meu amor incondicional a todas essas criaturas maravilhosas que convivem comigo, seja pessoal, seja emaillatoriamente. E, para não desapontar ninguém, também para aquelas que não convivem, pois igualmente  merecem todo o amor do mundo.

Minhas saudações também, aos homens que sabem entender que, sem elas, a vida não seria tão boa. Para aqueles que ainda não descobriram essa verdade iniludível... espero que ainda o façam, pois sempre é tempo para modificar essa maneira machista de ser.  Não custa nada sermos românticos, e sempre dá bons resultados.

As mulheres amam receber flores.

Marcial Salaverry