Conheça seu Corpo

Juventude ou Felicidade?

No mês de março, comemoramos o Dia Mundial da Juventude, mas o que será que é essa tal da juventude?
A sua juventude não esta limitada só entre a infância e adolescência, ela é muita mais do que isso, e representa muito o seu estado de espírito.

No dicionário Houaiss, temos a seguinte definição para juventude:
1 período da vida do ser humano compreendido entre a infância e o desenvolvimento pleno de seu organismo 2 a gente jovem 3 a população jovem de algum lugar; mocidade 5 caráter do que é jovem, do que revela frescor, brilho, verdor 6 caráter, qualidade daquilo que tem existência recente ? ETIM lat. juvéntus,útis ‘época ou condição de estar na mocidade, de ser jovem’

Adoramos a definição cinco, onde juventude é sinônimo de frescor, brilho, verdor, ou seja, daquilo que é leve e mostra um brilho de vida.

Saiba que se manter jovem não é ter o rosto todo esticadinho, mas sim mostrar a jovialidade de uma mente fresca, aberta e amorosa.

Muitos estudos de longevidade mostraram que pessoas mais felizes, mantém pelo resto da vida esse traço jovem, por isso leia as dicas abaixo, e se mantenha jovem de coração e mente pelo resto da vida:

Amigos
Qual é a época da sua vida que mais tem amigos, ou os conquista? Pois é, na adolescência e infância sempre temos muitos amigos, e saber manter essa conquista ao longo dos anos pode mantê-lo jovial e mais saudável. Entretanto, escolha em seu círculo de amizades, pessoas otimistas e bem-humoradas, sendo o livro Blue Zones, manter um círculo de amizade com pessoas positivas e bem humoradas é um dos melhores remédios para adicionar anos a sua vida e sua juventude mental.

Mova-se
Juventude também é sinônimo de movimento, ou você vê seus filhos parados por muito tempo? Continuar essa rotina de movimento e alegria é algo crucial, muitas pessoas perdem o ritmo do movimento, do prazer nos esportes e brincadeiras conforme atingem a idade adulta, e esse é um erro fundamental.

Estresse
Ele é necessário, mas temos que manter o controle do excesso de estresse em nossa vida, e aqui não tem fórmula mágica, cada um terá que encontrar seu ritmo anti-estresse sozinho. Experimente criar um termômetro para você. Todo dia coloque em sua agenda de 0 a 100% quanto você ficou estressado nesse dia. Confira no final de uma semana como você esteve, se você fica quase 100% dos dias muito estressado, então esta na hora de verificar suas prioridades e rever seu ritmo de vida.

Alimentação
Ela é responsável pela juventude de seu corpo e porque manter as suas engrenagens a todo vapor, por isso se dê o presente de se alimentar adequadamente, e para isso procure seu nutricionista para ajudá-lo a montar o seu cardápio de escolhas saudáveis a mesa.

Crianças
Brincar com seus filhos, sobrinhos, netos e afins é uma atividade que lhe trará muita alegria e frescor no dia-a-dia. Se você tem crianças por perto, não deixe faltar momentos de pura criatividade, relaxamento mental e brincadeiras totalmente irracionais dentro do seu cardápio de atividades. Além de deixarem as crianças muito felizes, ainda ganhará em troca a melhor atividade anti-estresse do mundo!

No fundo já sabemos como manter a nossa mente sempre jovem, mas não faz mal lembrá-los novamente, com as dicas super simples passadas acima.

É muito fácil nos perdermos no mundo de metas e exigências da vida no trabalho, mas não perca o rumo e sempre volte ao que é essencial para uma vida sempre jovem e saudável. Afinal de contas, a vida passa rápido, como a infância, então aproveite ao máximo, pois a felicidade da juventude é muito mais em conta que uma cirurgia plástica!

Dicas Anti-stress

Já estamos chegando ao meio do ano e esse é um bom momento para achar um tempinho e analisar como anda seu dia-a-dia e realizações.
Nesses períodos também encontramos os nossos picos de stress. Se você se encontra totalmente estressado, que tal descobrir algumas dicas para tornar o dia mais light, agradável e até diminuir o stress?

Dicas para espantar o stress para bem longe:

Trânsito: nosso vilão da vida moderna!
Liberte-se do mau humor relacionado ao trânsito:
1. Separe uma lista de músicas que te lembrem de bons momentos da sua vida e ouça na ida ao trabalho, escola, faculdade e na volta desses lugares.
2. Quanto estiver tudo parado, aproveite e alongue os braços, as mãos e o pescoço, mas não se esqueça de deixar o freio de mão puxado e a marcha no ponto morto, ok?
3. Sabe aquela matéria que tem que decorar, ou apresentação no trabalho? Que tal testar sua memória quando o trânsito está parado? Tente falar em voz alta tudo que já entendeu sobre o tópico. Além de ajudar você naquela matéria da faculdade, ou apresentação na empresa, ainda reduz seu nível de stress com o trânsito parado, pois sua atenção estará desviada do problema.

Trabalho: o lugar que você passa a maior parte de sua vida.
O trabalho é um dos grandes motivadores de nossas ansiedades e níveis de stress elevado. Então descubra como mudar isso e manter o equilíbrio da vida:
Aprenda a dizer não!
Isso mesmo, tentando encontrar a aprovação de todos e a perfeição no trabalho, tendemos a dizer sim para tudo que nos é solicitado. Isso vai deixar você com uma lista imensa de tarefas que você sabe que não consegue entregar, ou ao menos que terá que prejudicar sua saúde para executar. Em ambos os casos você vai elevar nas alturas seu nível de ansiedade e stress, por ficar se cobrando o impossível.

Planeje de modo consciente seu dia de trabalho:
É muito prazeroso saber que estamos dando conta de nossas metas e tarefas, por isso planejar diariamente tudo que você tem que realizar e ver no fim do dia como se saiu, faz muito bem para sua autoestima e senso de realização. Agora se você anda criando uma lista imensa e não dá conta nem da metade, esta na hora organizar melhor suas tarefas, prazos e tempo que estima para cada um deles. Seja realista!

Encontre momentos anti-stress
Separe intervalos de 10 minutos durante o trabalho para ouvir aquela musica favorita, ler um trecho do livro que esta adorando e o melhor, alongar um pouco o corpo. Isso tudo ajuda a mudar seu foco e quando voltar para suas atividades estará com a mente mais clara e pronta para finalizar o que precisa.

Família
Tão ou mais importante quanto o trabalho, a família também pode ser nossa maior fonte de ansiedade e stress. Então encontre meios para tornar o convívio harmonioso e agradável.
Hobby: encontre uma atividade que façam em conjunto e seja agradável para todos. Isso irá proporcionar excelentes momentos juntos.
Torne claro as responsabilidades de cada um nas atividades da casa. Isso evita a maior parte dos maus entendidos entre os familiares.

Amigos
Mantenha suas amizades vivas, elas são fontes perfeitas anti-stress e, além disso, aumentam a sua longevidade. Pessoas que tem amizades verdadeiras vivem mais. Leia aquiuma matéria sobre longevidade e entenda por que.

E o mais importante: Você!
Procure meios para ver se sua vida esta no trilho que escolheu e se o caminho que percorre para chegar aos seus sonhos também é prazeroso. Não estamos lhe pedindo para querer uma vida feliz 100% do tempo, mas também não ache normal ficar 100% do tempo triste e preocupado, o segredo, como tudo na vida é equilíbrio.
Pensando em equilíbrio, reserve pelo menos um momento sozinho por semana para fazer aquilo que mais gosta, seja um exercício físico, meditação, sua oração, vale qualquer coisa que te deixe feliz.